Manual de prescripción de actividad física /
- 80 p. : il. ; 20 cm
1.- Alimentación 2.- ¿Por que prescribir actividad física? 3.-¿Que beneficios proporciona la actividad física? 4.-Prescribir actividad física 5.-Razones para prescribir actividad física 6.-La aptitud física 7.-La capacidad cardiocirculatoria - La capacidad muscular - La flexibilidad - La composición corporal - Para comenzar el programa de entrenamiento - Evaluación del paciente - El entrenamiento deportivo - Principios científicos del entrenamiento - Componentes de la prescripción de actividad física - El tipo de ejercicio - Frecuencia de los ejercicios - Duración de los ejercicios - Intensidad de los ejercicios - La receta de la actividad física - El calentamiento - Tablas de entrenamiento - Los ejercicios de fuerza - El entrenamiento de flexibilidad - Alcanzar y mantener la composición corporal ideal - El clima, el horario y el lugar para entrenar - Rehidratación - La ropa deportiva - El calzado deportivo - Equipos y gimnasios - Niño y actividad física - Adultos y actividad física - Mujer y actividad física - Adulto mayor y actividad física