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Estrésese menos y viva más : cómo la terapia de aceptación y compromiso puede ayudarle a vivir una vida productiva y equilibrada / Richard Blonna
Series SerendipityDetalles de publicación: Bilbao : Desclée de Brouwer, 2012Descripción: 273 p. ; 21 cmISBN:- 978-84-330-2605-7
- 155.9042 B622e
- WM172
Contenidos:
Qué es estrés? -- ¿Qué es ACT? -- Controlar, eliminar y gestionar estrés-- Valores y estrés-- Vivir con propósito a través de acciones valoradas -- ACTUAR, aceptación, voluntad y evitación experiencial -- Desarrollar la atención plena -- Entrenamiento de relajación -- Encontrar su nivel óptimo de estimulación y exigencia -- Asertividad, agresividad, falta de asertividad y estrés-- ACTUAR para gestionar su estrés.
| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura topográfica | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Libro
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Sede Quito Tercer piso | Col General | 155.9042 B622e (Navegar estantería(Abre debajo)) | Disponible | PUCE182181 |
Total de reservas: 0
Bibliografía: p. 271-273
Qué es estrés? -- ¿Qué es ACT? -- Controlar, eliminar y gestionar estrés-- Valores y estrés-- Vivir con propósito a través de acciones valoradas -- ACTUAR, aceptación, voluntad y evitación experiencial -- Desarrollar la atención plena -- Entrenamiento de relajación -- Encontrar su nivel óptimo de estimulación y exigencia -- Asertividad, agresividad, falta de asertividad y estrés-- ACTUAR para gestionar su estrés.
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